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神奈川大学水泳部インカレ優勝!
栄養サポートをしている神奈川大学水泳部
チームの力で優勝しました!!

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食事への意識も高く、身体づくりにこだわってトレーニングを積んでいる
素晴らしいチームです。

食べることもトレーニング♪

すでに来年、そして2024年パリに向けて
新たな挑戦がスタートしています。
引き続き可能な限りサポートをさせていただきます。


カリテス栄養サポートでは
個人、チーム、アスリート、企業様含め
目的に合わせた栄養のご相談を承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

info@charites.jp


# by charites_jp | 2021-10-11 09:46 | 栄養
ビタミンEについて
みなさん、こんにちは!

今回は、ビタミンEについてです177.png

ビタミンEは多くの食品に含まれる脂溶性の栄養素です。
免疫機能を高め、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するためにも、ビタミンEは必要です。強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、生活習慣病の予防に役立っているとも言われてます。

多く含まれる食品例:うなぎ(中1尾・150g)…8.3mg、ぎんだら(1切れ・130g)…6.0mg、モロヘイヤ(1束・100g)…6.5mg、かぼちゃ(100g)…4.9mg、アーモンド(10粒・14g)…4.2mg

レシピの紹介111.png111.png111.png
★カボチャのサラダ
材料:カボチャ(1/3個)、マヨネーズ(大さじ2)、塩こしょう(適量)、レーズン(25g)
1.かぼちゃを一口大に切り、皮をむく。
2.耐熱ボウルに水を加え、ラップをして600Wの電子レンジで5~6分加熱し、かぼちゃが柔らかくなったら潰す。
3.マヨネーズと塩こしょうを入れ、レーズンを入れてよく混ぜ合わせてできあがり!

追加で、ハムやナッツ、チーズを入れても美味しく食べれますよ!

では、また164.pngSee you173.png






# by charites_jp | 2021-09-14 11:16
夏季休業のお知らせ
夏季休業のお知らせ_f0176043_1344374.jpg
夏季休業のご案内です。

8月11日(水)~8月16日(月)まで
夏季休業のため、お休みとさせていただきます。

WEBSHOPやお問い合わせ等につきましては
8月17日(火)より順次対応させていただきます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。






# by charites_jp | 2021-08-10 16:09 | カリテス
各プログラム認定トレーニングのご案内
ダンス系プレコリオプログラム
リトモス認定トレーニングコース

格闘系プレコリオプログラム
フルボックス認定トレーニングコース

インストラクターさん参加者募集中です。
ぜひ一緒にスタジオを盛り上げましょう!!

インストラクターさんのスキルアップでのご参加も大歓迎です。






# by charites_jp | 2021-07-14 13:13 | リトモス
CHARIS☆54イベント お忘れ物
CHARIS☆54 RM68&specialMIXイベントへ
ご参加いただいた皆さまありがとうございました!!

会場のお忘れ物です。
カリテスにて7月末まで保管しております。
お心当たりの方はメールにてお知らせください。
 ↓
event@charites.jp

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# by charites_jp | 2021-07-07 16:40 | リトモス