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だいぶ暖かい日が続きますね♪ Flower TシャツとCAT Tシャツの予約販売をいたします！！ 3/31（水）22：00～販売スタート！！ 昨年販売しました人気のデニムレギンスRMスタッズもネイビーのみですが再販売（予約）いたします♪ お届けは４月中旬頃発送予定となります。 その他商品もございますので是非チェックしてみてくださいねー！！ #
by charites_jp
| 2021-03-31 16:40
| リトモス
『CHARIS★52 RM67』にご参加いただいた皆さまありがとうございました!!
大阪会場のお忘れ物です。 カリテスにて3月末まで保管しております。 お心当たりの方はメールにてお知らせください。 ↓ event@charites.jp  #
by charites_jp
| 2021-03-09 10:51
| リトモス
4/13（火）～4/15（木）
リトモス認定トレーニング大阪コースを開催します。 会場：大阪市内 担当：冨田MT / 岩橋AMT 他 少人数で感染症予防対策を徹底して開催する予定です。 ご興味のあるインストラクターさんぜひご確認くださいませ。 リトモス・ジャパン事務局 TEL.050-3611-4488 info@charites.jp #
by charites_jp
| 2021-03-03 17:40
| リトモス
みなさん、こんにちは！
見えない敵との闘いに必要な「栄養」についてのお話、第4弾  今回は、セレンについてです  セレンは、酵素やたんぱく質の一部を構成し、抗酸化反応において重要な役割を担っています。セレン欠乏症の症状としては、爪の白色化や変形、筋肉痛、筋力低下、不整脈や頻脈を引き起こす心筋障害などが知られています。 多く含まれる食品例：アンコウの肝、タラコ、クロマグロ レシピの紹介  ★マグロの角煮 マグロ：200g 生姜：15g 合わせ調味料（酒：大さじ3 しょうゆ：大さじ2 砂糖：大さじ2） みりん：大さじ1 1.マグロを一口大に切り、生姜は皮を剥き、千切りにする。 2.鍋に生姜と合わせ調味料を入れ、沸騰したらマグロを入れ落し蓋をし、中火で5分程度煮る。 3.落し蓋を取り、みりんを入れ再び弱火で煮てマグロにに火が通ったら完成！ 今回で、見えない敵との闘いシリーズも終わりです。 今後も継続して、栄養のお話ができればと思ってます  では、また  See you 参考文献： 厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所 「健康食品」の安全性・有効性情報 ニュートン別冊 食品の科学知識 kurashiru（https://www.kurashiru.com） #
by charites_jp
| 2021-02-24 15:22
みなさん、こんにちは！
見えない敵との闘いに必要な「栄養」についてのお話、第3弾 今回は、亜鉛についてです  亜鉛は、たんぱく質、酵素、コラーゲン合成、免疫機能、創傷治癒に重要な役割を果たし、適切な味覚や状態を維持するために必要です。 亜鉛が不足すると、発育遅延、食欲不振、免疫機能障害などが挙げられます。 多く含まれる食品例：牡蠣、レバー（牛・豚）、ラム肉、豚肉 レシピの紹介 ★キムチ入りレバニラ炒め（2人分） 豚レバー：120g 片栗粉：大さじ1 ニラ：60g キムチ：30g 人参：30g ごま油：大さじ1 下味（酒：小さじ1 しょうゆ：小さじ1 すりおろし生姜：小さじ1） 調味料（しょうゆ：大さじ1 酒：大さじ2 砂糖：小さじ1 オイスターソース：大さじ1 黒こしょう：少々 水溶き片栗粉：大さじ1） 豚レバーは流水で洗い流しておく。 1.水と塩を入れたボウルに入れて30分ほど漬け、血抜きをし、キッチンペーパーで水分を拭き取る。 2.ニラは5cm幅に切り、レバーを一口大に切る。 3.レバーに下味を加えて混ぜ、片栗粉を全体に絡める。 4.熱したフライパンにごま油をひき、両面をしっかり焼き、火が通ったらニラとキムチを入れ、野菜がしんなりしたら調味料を全体に絡める。水溶き片栗粉を加えて中火で炒め、とろみがついたら火を止め完成。 ★ラム肉のカレー焼き（2人分） ラム肉：200g ハーブソルト、カレー粉：少々 玉ねぎ：1/2玉 もやし：100ｇ 1.ラム肉にハーブソルト、カレー粉で下味をつける。 2.肉に味をなじませてから、熱したフライパンでラム肉、玉ねぎ、もやしを炒めて完成！ こちらは、とっても簡単ですよ！ 日本人は亜鉛不足傾向にあり、食生活が関係していると言われています。 食品添加物に含まれている物質の作用によって小腸からの亜鉛の吸収率が悪くなり、 その結果、亜鉛不足が引き起こされていると考えられているそうです。 なので！コンビニやインスタント食品に頼る傾向があるという方は、亜鉛不足に陥りやすい可能性があります。 また、アルコールは亜鉛を体外に排出してしまうため、 アルコールの摂取量が多い方も亜鉛不足になる可能性があるので注意が必要ですね  次回は、セレンについてです。 See you 参考文献： 厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所 「健康食品」の安全性・有効性情報 ニュートン別冊 食品の科学知識 kurashiru（https://www.kurashiru.com） #
by charites_jp
| 2021-02-17 16:58
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