|
みなさん、こんにちは！
今回は、ビタミンEについてです  ビタミンEは多くの食品に含まれる脂溶性の栄養素です。 免疫機能を高め、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するためにも、ビタミンEは必要です。強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、生活習慣病の予防に役立っているとも言われてます。 多く含まれる食品例：うなぎ（中1尾・150g）…8.3mg、ぎんだら（1切れ・130g）…6.0mg、モロヘイヤ（1束・100g）…6.5mg、かぼちゃ（100g）…4.9mg、アーモンド（10粒・14g）…4.2mg レシピの紹介  ★カボチャのサラダ 材料：カボチャ（1/3個）、マヨネーズ（大さじ2）、塩こしょう（適量）、レーズン（25g） 1.かぼちゃを一口大に切り、皮をむく。 2.耐熱ボウルに水を加え、ラップをして600Wの電子レンジで5～6分加熱し、かぼちゃが柔らかくなったら潰す。 3.マヨネーズと塩こしょうを入れ、レーズンを入れてよく混ぜ合わせてできあがり！ 追加で、ハムやナッツ、チーズを入れても美味しく食べれますよ！ では、また  See you #
by charites_jp
| 2021-09-14 11:16
 夏季休業のご案内です。 8月11日（水）～8月16日（月）まで 夏季休業のため、お休みとさせていただきます。 WEBSHOPやお問い合わせ等につきましては 8月17日（火）より順次対応させていただきます。 ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。 #
by charites_jp
| 2021-08-10 16:09
| カリテス
ダンス系プレコリオプログラム
リトモス認定トレーニングコース 格闘系プレコリオプログラム フルボックス認定トレーニングコース インストラクターさん参加者募集中です。 ぜひ一緒にスタジオを盛り上げましょう！！ インストラクターさんのスキルアップでのご参加も大歓迎です。 #
by charites_jp
| 2021-07-14 13:13
| リトモス
CHARIS☆54 RM68＆specialMIXイベントへ
ご参加いただいた皆さまありがとうございました!! 会場のお忘れ物です。 カリテスにて7月末まで保管しております。 お心当たりの方はメールにてお知らせください。 ↓ event@charites.jp   #
by charites_jp
| 2021-07-07 16:40
| リトモス
2021年7月4日（日）品川グランドホール RITMOS CONTEST 2021 緊急事態宣言はあけましたが まだまだ不安定な状況の中、たくさんの方にご参加いただいた 第7回リトモスコンテスト 全員の抗体検査からスタートして、無事に終了することができました たくさんのの制限がある中で、練習を重ねコンテストに参加していただき すばらしいダンスを披露してくださいました 【結果】 優勝 Ruby （松下 久美子 OT) 準優勝 Mashup (中村 準 OT) 第3位 SDK"black nuts" (安島 いづみ OT） 第4位 Dreams-Up 風雅 （長妻 佳代子 OT） 第5位 WONDER☆︎RAN （中谷 亜紀子OT） ベストシンクロ賞 アゲアゲ☆Z~2021~ （後藤 亜紀子） ベストパフォーマンス賞 ばんぶぅ （久高 克巳 OT・高柴 大雅 OT) ベストドレッサー賞 キャラメルポップコーン (太田 喜子 OT) 入場から最後まですべてにおいてご協力いただきました 参加チームの皆様、監修OTの皆様 ボランティアスタッフの皆様 審査員のMT＆AMTの皆様 会場設営関連の皆様 ありがとうございました  写真・動画でのレポートも予定しています 少々おまちくださいませ！ 来年もたくさんの方にお会いできることを楽しみにしております RITMOS JAPAN 事務局
#
by charites_jp
| 2021-07-05 08:58
| リトモス
|
