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栄養サポートをしている神奈川大学水泳部 チームの力で優勝しました！！  食事への意識も高く、身体づくりにこだわってトレーニングを積んでいる 素晴らしいチームです。 食べることもトレーニング♪ すでに来年、そして2024年パリに向けて 新たな挑戦がスタートしています。 引き続き可能な限りサポートをさせていただきます。 カリテス栄養サポートでは 個人、チーム、アスリート、企業様含め 目的に合わせた栄養のご相談を承っております。 お気軽にお問い合わせくださいませ。 info@charites.jp #
by charites_jp
| 2021-10-11 09:46
| 栄養
みなさん、こんにちは！
今回は、ビタミンEについてです  ビタミンEは多くの食品に含まれる脂溶性の栄養素です。 免疫機能を高め、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するためにも、ビタミンEは必要です。強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、生活習慣病の予防に役立っているとも言われてます。 多く含まれる食品例：うなぎ（中1尾・150g）…8.3mg、ぎんだら（1切れ・130g）…6.0mg、モロヘイヤ（1束・100g）…6.5mg、かぼちゃ（100g）…4.9mg、アーモンド（10粒・14g）…4.2mg レシピの紹介  ★カボチャのサラダ 材料：カボチャ（1/3個）、マヨネーズ（大さじ2）、塩こしょう（適量）、レーズン（25g） 1.かぼちゃを一口大に切り、皮をむく。 2.耐熱ボウルに水を加え、ラップをして600Wの電子レンジで5～6分加熱し、かぼちゃが柔らかくなったら潰す。 3.マヨネーズと塩こしょうを入れ、レーズンを入れてよく混ぜ合わせてできあがり！ 追加で、ハムやナッツ、チーズを入れても美味しく食べれますよ！ では、また  See you #
by charites_jp
| 2021-09-14 11:16
 夏季休業のご案内です。 8月11日（水）～8月16日（月）まで 夏季休業のため、お休みとさせていただきます。 WEBSHOPやお問い合わせ等につきましては 8月17日（火）より順次対応させていただきます。 ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。 #
by charites_jp
| 2021-08-10 16:09
| カリテス
ダンス系プレコリオプログラム
リトモス認定トレーニングコース 格闘系プレコリオプログラム フルボックス認定トレーニングコース インストラクターさん参加者募集中です。 ぜひ一緒にスタジオを盛り上げましょう！！ インストラクターさんのスキルアップでのご参加も大歓迎です。 #
by charites_jp
| 2021-07-14 13:13
| リトモス
CHARIS☆54 RM68＆specialMIXイベントへ
ご参加いただいた皆さまありがとうございました!! 会場のお忘れ物です。 カリテスにて7月末まで保管しております。 お心当たりの方はメールにてお知らせください。 ↓ event@charites.jp   #
by charites_jp
| 2021-07-07 16:40
| リトモス
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